آشپزی

تخم مرغ با نان تست، صبحانه سالم کودک

egg

 آموزش تهیه یک وعده صبحانه مقوی و سالم

مواد اولیه برای ۴ نفر:

  • ۴ عدد تخم مرغ
  • ۴ قطعه نان تست ( نمونه برشته نشده و نرم آن  )
  • یک قاشق غذاخوری کره کم چرب

ابتدا با چاقو داخل نان نرم را به قطر ۵ تا ۶ سانتی متر بریده و کنار بگذارید. نان اصلی که داخل آن خالی است را با کره کم چرب و سالم آغشته کرده و درون ماهی تابه بگذارید.

حرارت را روی متوسط بگذارید. یک طرف نان پس از ۲ تا ۳ دقیقه که خوب برشته شد، برگردانید تا طرف دیگر هم برشته گردد.

سپس یک تخم مرغ را درون قسمت خالی نان و ماهی تابه بندازید. پس از ۵ الی ۶ دقیقه که زرده و سفیده گرفت، صبحانه کودک آمادست.

تالیف: پیش دبستانی آفتاب هشتم

 

میان وعده سالم و جذاب برای کودک

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.